רבים מאיתנו מסתובבים בעולם ובטוחים שאנחנו אנשים שליליים.

למה אני חושבת על התסריט הרע ביותר?

למה אני בטוח שזה לא יצליח לי?

ועוד מחשבות שליליות רבות שעוברות לנו במוח מדי יום, אז למה זה קורה?

וכמה מחשבות בכלל עוברות לנו במוח ביום?

במוח הממוצע עוברות בין 70-50 אלף מחשבות ביום!!!! האיבר הזה פשוט מטורף!!

‍

אבל למה הוא נועד?

‍

המוח שלנו נועד לשם דבר אחד והוא - לשרוד.

זו כל תכליתו.

בימי האדם הקדמון המוח שלנו היה מזהה את הסכנה כדוב ענק שמתקרב אלינו, קירבה פיזית לצוק או כל דבר דומה והיה מתריע לנו, בזכותו הצלחנו לשרוד עד היום.

לכן.. גם בימינו, במשך כל היום, 24/7 המוח שלנו "סורק את השטח" ומחפש איפה נמצאת הסכנה.

ברגע שהמוח שלנו מזהה שינוי, מצב חדש, כל פעולה שלא נעשית על אוטומט.. הוא מתריע לנו וצועק "עצורררר" אל תעשה את זה.

‍

למה?

כי כל פעולה שמביאה איתה חוסר וודאות, אי יציבות, שינוי או לחץ המוח שלנו מפרש כסכנה.

ישר לאחר מכן עולות המחשבות השליליות ואנחנו מנסים להבין למה אנחנו כ"כ שליליים,

אז הבשורות הטובות הן - אנחנו לא!

זו פעולה אוטומטית שהמוח שלנו עושה בשביל לשמור עלינו מסכנות וכשיודעים את זה, אפשר לשנות את זה.

‍

‍

איך?

1. מודעות
2. הבנה שאלו מחשבות שליליות מתוך רצון של המוח להגן עלינו
3. לעצור ולכתוב מה יכול להיות מעולה בשינוי, ביציאה מאזור הנוחות וכו'
4. לעשות פעולות בניגוד לאוטומט שלנו, בכוונה. בשביל לתרגל את המוח שלנו לצאת שוב ושוב מאזור הנוחות לעבר הסכנה.
5. לאחר כמה פעמים שנעשה את זה, יציאה מאזור הנוחות וחוסר וודאות יהפכו למצב יותר מוכר למוח שלנו ונוכל לעשות את זה לעיתים קרובות יותר

‍

טיפ מעולה עבור אלו שמתקשים לקום מהספה כי בדיוק יש 4, 3, 2, 1 עוד פרק של נטפליקס..

לאלו שרוצים להישאר בפוך עוד 5 דקות.. ורק עוד 10 דקות..

לאלו שקשה להם לצאת מהמקלחת החמה בחורף הקר

‍

לספור 5, 4, 3, 2, 1 ולעשות את הפעולה!

הידעתם שהספירה לאחור קוטעת את החלק במוח שאחראי על הפעולות האוטומטיות?! כך אתם קוטעים את הפעולה האוטומטית שאתם רוצים לעשות ומבצעים את הפעולה החדשה, שבד"כ מסייעת לכם לעבוד על יציאה מאזור הנוחות!

‍